Qui n’aime pas se prélasser au bord de la piscine en vacances? Un cocktail sans soucis à la main, la piscine est souvent la pièce maîtresse de votre escapade estivale, mais pourquoi ne pas l’intégrer à votre routine d’exercice quotidienne? La natation offre tant d’avantages; Que vous souhaitiez brûler des calories, vous tonifier ou améliorer […]
Monthly Archives: mai 2020
6 mythes d’entraînement dont vous devez cesser de croire
Les filles soulèvent des poids?! Absolument pas, ils auront l’air trop masculins! Vous avez avant votre séance d’entraînement du matin? Gros non, non. Et évidemment, il est facile de tonifier les muscles – ajoutez simplement des craquements supplémentaires à votre entraînement et voilà, AF tonique, non? Faux. Si vous allez régulièrement au gymnase, vous avez […]
Qu’est-ce que le DOMS (délai de rétention musculaire) et comment l’éviter?
Vous êtes-vous déjà fait frapper fort dans la salle de sport et vous vous réveillez à peine bougeant? Ceci, mon ami, est DOMS, autrement connu sous le nom de maladie musculaire retardée. C’est une douleur sourde et des douleurs musculaires après une poitrine particulièrement moite. Le mélange maladroit que vous faites lorsque vos quatre ne […]
Le grignotage peut-il ruiner votre alimentation?
Que vous souffriez de grondements d’estomac avant le dîner ou juste un de ces jours, les collations sont généralement la solution. Parce que soyons honnêtes, les collations sont la vie. Mais vos habitudes de grignotage peuvent-elles vous empêcher d’atteindre vos objectifs? Peut-être que vous essayez de brûler des graisses, mais que vous ne pouvez pas […]
L’exercice peut-il renforcer l’esprit?
Lorsque vous faites des haltères dans le gymnase, nous sommes sûrs que vous êtes d’humeur à renforcer vos biceps, pas votre esprit. Mais saviez-vous que l’exercice peut avoir d’énormes avantages pour votre esprit, en aidant à améliorer les conditions mentales telles que la dépression et l’anxiété, ainsi qu’à améliorer les performances mentales et à vous […]
Que font les suppléments pré-entraînement et devriez-vous les prendre?
Qui d’autre perd un regain de force avant l’entraînement par la transpiration depuis 6 heures du matin? Nous vous sentons. Ou peut-être êtes-vous plus un buveur avant l’entraînement après votre quart de travail, comptant sur la caféine pour vous voir pendant votre séance d’entraînement du soir. Le fait est que nous sommes nombreux à consommer […]