Vous avez maintenant entendu parler du battage médiatique autour du HIIT. Et vous connaissez probablement l’apprentissage circulaire. Mais qu’en est-il du CrossFit? Pensez à l’haltérophilie olympique, aux mouvements corporels explosifs et à l’exercice dynamique. En plus de brûler complètement le corps, CrossFit est connu pour son esprit communautaire, et ceux qui entrent dans la boîte admirent souvent le soutien et l’amitié qu’ils ont gagné en sautant à bord du train CrossFit.
Alors qu’est-ce que c’est et comment le CrossFit profite-t-il à votre corps et à vos entraînements? Vous êtes sur le point de le découvrir! Voici cinq raisons pour lesquelles nous pensons que vous pouvez profiter de cette forme d’apprentissage populaire.
1) Idéal pour la forme physique et la force
Si l’idée d’entraîner vos jambes et vos épaules en un seul entraînement provoque un léger battement de cœur, alors CrossFit peut être un choc pour le système. Mais n’ayez pas peur! Éviter un programme d’entraînement fractionné peut augmenter considérablement votre force et votre forme physique globales. CrossFit vous verra grimper, courir, lancer, grimper, frapper – la liste est infinie. Et grâce à cette liste interminable, vous pourrez vérifier chaque partie de votre corps à chaque session, donc si vous êtes connu pour échanger cette terrible séance de bras contre un rendez-vous sur le canapé, alors CrossFit est parfait pour vous – vous ne pouvez plus manquer ces séances. dont vous n’êtes pas fan, et à la place vous travaillerez tout votre corps, en essayant des trucs et techniques complètement nouveaux. Qu’est-ce qu’il ne faut pas aimer?!
2) Ce n’est jamais ennuyeux
Comme nous l’avons dit, le CrossFit consiste en un certain nombre de mouvements dynamiques. Pensez à l’escalade, au box jumping et aux ascenseurs explosifs. Contrairement à ce programme d’entraînement obsolète que vous faites depuis des semaines sans compensation, CrossFit offre variété et défi. Mauvaise capacité d’attention? Eh bien, vous ne vous ennuierez certainement pas de prendre des mouvements de crossfit. Ou peut-être trouvez-vous que votre corps s’est rapidement habitué à certains mouvements, et après cela, vous voyez peu de progrès? Essayez CrossFit et testez votre corps.
3) C’est génial si vous manquez de temps
L’horloge regarde-t-elle constamment? Ou peut-être, comme beaucoup d’entre nous, que vous êtes tout le temps sur la route et que vous avez du mal à vous entasser dans votre entraînement quotidien. Quoi qu’il en soit, CrossFit ne devrait pas prendre toutes les heures de veille de votre journée. La plupart des WOD CrossFit (c’est l’entraînement du jour, FYI) peuvent être effectués en moins de 20 minutes, et comme ils consistent en des mouvements individuels, vous pouvez modifier le WOD en fonction de votre timing – faites simplement un ou deux tours si vous en obtenez beaucoup ce jour-là, ou si votre pré-entraînement est vraiment bon et vraiment en cours d’exécution, alors faites quelques tours supplémentaires. Le CrossFit est très polyvalent, donc (désolé à l’avance pour quiconque évite l’entraînement) être occupé n’est pas vraiment une excuse.
4) C’est une excellente façon de se faire des amis
Maintenant, au-delà d’un bon entraînement, CrossFit est réputé pour son incroyable esprit communautaire. Une recherche rapide sur Google fera sans aucun doute apparaître un tas d’emojis de soutien et entrer dans la boîte n’est pas différent. Le CrossFit est connu pour être très extraverti, et lorsque vous jouez ce mouvement délicat que vous maîtrisez depuis des mois, vous pouvez parier qu’il y aura des high fives de tous les côtés. Donc, si vous avez besoin d’un système de soutien ou si vous voulez simplement être sur les réseaux sociaux et rester en forme en même temps, alors voici votre meilleur pari.
5) Cela vous motivera
Avez-vous déjà entendu parler d’une petite chose appelée responsabilité? Il est facile de se glisser dans la salle de sport après une marche semi-articulée de 15 minutes sur le tapis roulant. Personne ne le remarque. Essayez-le dans la boîte CrossFit et ce sera une autre histoire. Vous êtes comparé aux montres et aux résultats précédents, donc même si vous ne devriez absolument pas vous sentir coupable si vous ne coupez pas votre PB la semaine dernière, cela vous encouragera à viser le meilleur, ce qui signifie que vous êtes plus susceptible de battre votre entraînement et vos objectifs.