Ce type qui grogne sur les bancs, ces lapins de gymnastique parfaitement toniques qui transpirent à peine sur le tapis roulant – toutes ces machines que vous ne savez pas utiliser! Il est indéniable que la salle de sport peut être un peu, enfin, intimidante . Et il est très facile de s’en tenir à ce que vous savez.

Les débutants et les accros du gym sont à blâmer pour être coincés dans une ornière. Il est tentant de prendre la route de votre coin préféré de la salle de sport, où vous savez quoi, mais vous n’êtes nulle part dans votre zone de confort! Essayez ces six baskets sous-estimées et nous sommes sûrs que vous serez surpris de savoir pourquoi vous l’avez manqué!

Panneau hexagonal

Nouveau sur le soulevé de terre? Le panneau hexadécimal est un excellent point de départ. Souvent en raison de la forme étrange projetée sur le côté, la barre hexagonale peut aider les débutants à s’adapter à la forme et au mouvement de la traction. Changer l’angle d’une barre régulière signifie que vous utilisez davantage vos quads plutôt que vos fessiers et le bas du dos, ce qui facilite la tâche des débutants. Et cela ne s’arrête pas aux envies. Les haussements d’épaules, les exercices de force et les squats ne sont que quelques-uns des exercices que vous pouvez faire en utilisant la barre hexagonale. C’est aussi bien si vous prenez un rack!

Squat Rack

Le rack squat est-il occupé? Nous y avons tous été. Dirigez-vous vers la salle de sport avec l’intention de jouer un squat qui vaut la peine de se vanter de vos amis juste pour trouver une position occupée. Si cela vous semble familier, essayez le hack squat! Il peut souvent s’asseoir à l’ombre de son frère aîné, mais s’accroupir avec un hacker offre les mêmes avantages que debout et est un excellent moyen pour les débutants de s’habituer au mouvement accroupi.

Bal de pharmacie modeste

Si la balle de la pharmacie est coupable de vous avoir donné d’horribles souvenirs de circuits exténuants passés, nous pouvons comprendre votre réticence à donner une autre chance à cet équipement. Mais les avantages l’emportent définitivement sur les DOMS du lendemain. Qu’il s’agisse de toucher le sol ou de donner du poids à vos exercices de base, l’humble ballon de pharmacie est un moyen facile d’augmenter la difficulté de certains exercices.

Mines terrestres

« Qu’est-ce qu’une mine? » Je t’ai entendu demander. Souvent, une mine antipersonnel placée dans un coin abandonné d’un gymnase est un tube court attaché à un joint pivotant. Glissez-y une barre et vous aurez l’un des équipements les plus polyvalents de la salle de sport. Les exercices que vous pouvez faire avec cette machine sous-estimée sont infinis, des rangées et des ascenseurs aux squats et aux virages, la mine a beaucoup à offrir. Parfait lorsque la salle de sport est très occupée ou lorsque vous êtes d’humeur pour un entraînement complet du corps sans vous rendre à la salle de sport, ajoutez cette machine à votre routine quotidienne et nous vous promettons que vous ne le regretterez pas.

TRX

Comme le mien, TRX confond souvent les gens. Vous pouvez faire beaucoup avec cet équipement. Oui, cela peut sembler effrayant, mais essayez-le! Du ciblage des triceps au ciblage du tronc, vous êtes assuré de réaliser un entraînement avec un seul appareil.

Boule Bosu

Vous souhaitez augmenter votre solde? Eh bien, la balle de Bosch est là où elle est. Lorsqu’elle est positionnée avec le côté bombé au sol, la balle Bozu peut se tenir debout ou se reposer dessus. Cela crée une surface instable qui testera votre équilibre et augmentera la difficulté et l’efficacité des exercices tels que les squats et les pompes. Travaillez la balle Bosch en fonction de votre routine actuelle pour la contester et éviter les entraînements répétitifs. C’est également un excellent ajout à l’entraînement en circuit et peut être utilisé comme plate-forme ou même comme poids.

Alors, lequel de ces équipements de gym sous-estimés allez-vous inclure dans votre routine quotidienne?