La vie est bien remplie. C’est un jonglage constant entre le maintien d’une vie sociale, une carrière folle et l’entraînement au gym. Si, comme beaucoup d’entre nous, vous appréciez votre temps, ces hacks pourraient vous rendre la vie un peu plus facile! Parce que vous pouvez atteindre vos objectifs sans passer des heures à la salle de sport, vous savez!

Préparez-vous

Ce n’est pas exactement sorcier, mais croyez-nous, cette étape simple peut faire la différence entre la transpiration et la sieste. Préparez votre sac de sport ou disposez vos vêtements d’entraînement la veille pour que le matin venu, vous puissiez vous évader avec un minimum d’effort. Si la vraie difficulté survient lorsque vous décidez quoi faire à la salle de sport, enregistrez un peu d’entraînement sur Instagram afin de toujours avoir quelques entraînements sur lesquels vous pouvez compter.

Plan B disponible

Le rack est-il pris? L’histoire de notre vie! Mais ce n’est pas parce que votre équipement préféré est utilisé que vous devez l’abandonner complètement. Assurez-vous d’avoir un autre exercice ou une autre machine pour vos mouvements de marche afin que lorsque la salle de gym est plus lourde que d’habitude, vous puissiez sauter sur votre «plan B». Vous ne pouvez pas sécuriser un banc? Prenez des haltères et trouvez un endroit ou un tapis à la place. Ou peut-être que vous espériez faire des squats? Si la position est occupée, prenez une kettlebell et maîtrisez le gobelet squat à la place. Vous gagnerez du temps et ne saurez jamais que vous pourriez trouver un nouveau coup qui deviendra le principal dans votre mode. Si vous avez encore des doutes sur l’achat de Primobolan, vous pouvez lire les primobolan effet ici.

Exécuter

Nous l’avons tous fait. Il a sauté dans la voiture, s’est rendu au gymnase, puis est monté sur le tapis roulant. Si vous le pouvez, pourquoi ne pas changer les choses et courir au gymnase? Vous pensez que cela ajoutera de précieuses minutes à votre entraînement, mais pensez-y. Courir vers et depuis le gymnase signifie que vous avez fait du cardio et de la poussière en dehors de votre temps d’entraînement réel. Vous éviterez également la circulation et, si vous avez des sièges, vous améliorerez votre vitesse – cela fera des merveilles pour votre forme physique, tout en économisant ces précieuses secondes.

Réveillez-vous et chantez

Si vous mangez le soir le soir ou passez le week-end à vous entraîner, essayez de régler votre alarme un peu plus tôt et commencez par faire de l’exercice le matin. Si, comme beaucoup d’entre nous, vous n’êtes définitivement pas un lève-tôt, alors cela peut prendre un certain temps pour vous y habituer, mais pensez à tout le temps supplémentaire dont vous disposez! Faire de l’exercice en premier lieu est également un excellent moyen de commencer votre journée, vous laissant plein d’énergie. Si vous allez au travail après cela, vous aurez une session plus productive, car vous n’aurez pas le temps de déconner, contrairement au soir, quand il n’y a pas besoin urgent de terminer la tâche.

Maîtriser un sur-ensemble

Si vous manquez de temps, les supersets sont votre meilleur ami. En bref, un sur-ensemble est deux exercices dos à dos – il ne devrait donc pas y avoir de repos entre les deux. Sans pause, vous gagnerez certainement du temps, mais les avantages de ce style d’entraînement ne s’arrêtent pas là. En plus d’accélérer le processus de transpiration, l’ajout de super filets peut augmenter la combustion des graisses et vous permettre d’augmenter l’intensité de votre entraînement sans augmenter votre poids.

Rejoignez la classe

Si vous avez vraiment des difficultés avec la gestion du temps ou si vous souhaitez limiter votre temps d’entraînement à une durée déterminée, le mieux est de rejoindre un cours. En plus de vous aider à mieux gérer votre temps, assister aux cours vous aidera à continuer votre routine et vous risquez moins de manquer une séance d’entraînement. Vous recherchez des résultats rapides mais efficaces? Inscrivez-vous pour une explosion HIIT de 30 minutes – une demi-heure peut sembler rien, mais les entraînements à haute intensité ne sont pas une blague! Les cercles sont également un excellent moyen de diversifier votre entraînement sans passer des heures à la salle de sport.

Plus d’excuses! Vous manquez peut-être de temps, mais le développement ne prendra pas des heures! Utilisez ces conseils pour tirer le meilleur parti de votre entraînement et de votre temps.