Vous avez du mal à atteindre ce dernier représentant? Ou peut-être n’avez-vous même pas pris la peine d’aller au gymnase? C’est là que le compagnon d’entraînement vraiment est utile. C’est votre battage médiatique personnel homme / femme, et que vous atteigniez un plateau ou même que vous trouviez la motivation pour enfiler des pantalons de survêtement, vous savez qu’ils vous soutiendront. Hayley Madigan de la Team Grenade ^® en sait une ou deux choses sur la force d’un partenaire d’entraînement. En tant qu’entraîneur personnel et amoureux de la sueur, Hailey a partagé cinq raisons pour lesquelles elle pense que vous devez vous emmener comme partenaire d’entraînement aujourd’hui!

«La formation ne devrait pas être ennuyeuse et ne devrait pas être solitaire. L’entraînement avec un partenaire présente des avantages exceptionnels, et c’est peut-être la seule chose qui manque à votre programme d’exercices.

Le partenaire d’apprentissage idéal peut non seulement vous propulser plus loin que vous n’auriez jamais cru possible, mais il peut également faire des merveilles pour augmenter votre bonheur dans une relation. Que ce soit votre copain de gym, votre meilleur ami ou votre partenaire romantique, s’entraîner ensemble peut vous être bénéfique tant physiquement que mentalement. Voilà pourquoi!

1) Vous repousserez les limites de chacun

Le Partenaire d’apprentissage est l’un des meilleurs moyens de vous autonomiser en vous aidant mutuellement à continuer. Les aspects psychologiques positifs de l’entraînement avec quelqu’un font du partenaire d’entraînement idéal qui vaut son pesant d’or. Peu importe s’il ajoute 10 kg de poids accroupi parce que vous avez un observateur, ou 10 secondes supplémentaires d’effort maximum sur un vélo d’assaut parce que votre partenaire de gym vous crie de continuer, chaque entraînement avec votre ami vous aidera à vous pousser plus loin que vous pouvez le faire vous-même.

2) Responsabilité

Rester responsable de votre programme ou régime d’entraînement peut être difficile si vous y allez seul. Lorsque vous planifiez une heure et une date d’entraînement avec votre copain au gymnase, cela réduit les chances d’annuler et de sauter des séances d’entraînement. surtout les jours où vous vous sentez stressé et fatigué de la vie en général. Un copain d’entraînement peut vous aider à réussir, tout comme un entraîneur personnel. Cela devient plus évident lorsque les objectifs de votre partenaire sont similaires aux vôtres et que vous êtes plus susceptible de vous encourager mutuellement à faire de leur mieux en montrant des attitudes positives qui mènent réellement à des résultats positifs. La responsabilité est l’un des aspects les plus importants pour atteindre un objectif de santé et de remise en forme, et lorsque votre ami ou partenaire peut vous aider, vous avez plus de chances de réussir.

3) Compétition amicale

Il n’y a rien de mal avec la concurrence! Lorsque vous trouvez le bon partenaire d’entraînement qui partage des objectifs similaires avec vous, une saine compétition vous encouragera tous les deux à apporter votre «jeu». Avoir quelqu’un que vous connaissez et qui vous tient à cœur et qui vous soutient tout au long du processus fera de la réalisation de n’importe quel objectif une expérience plus agréable et enrichissante. De plus, si vous avez tous les deux des forces et des faiblesses opposées, la rivalité amicale ira de pair avec les capacités de l’autre, vous permettant à tous les deux de bénéficier de la même manière.

4) Cela renforcera votre lien

Que votre ami d’entraînement soit un ami ou votre partenaire d’entraînement, s’entraîner ensemble a prouvé que votre relation se développe de plusieurs manières. La recherche montre que lorsque les couples romantiques s’engagent dans des compétitions ou des activités physiques passionnantes, ils font tous deux état d’un sentiment de plus grande satisfaction dans leur relation, ainsi que d’un plus grand amour pour leur partenaire *. De plus, lorsque vous vous entraînez avec un partenaire, la recherche montre que vous imitez les actions de l’autre, ce qui crée des comportements qui profitent au lien émotionnel du couple †. Cela peut faire référence à l’imitation et au contrôle les uns des autres en soulevant simultanément des poids, un rythme ou même un rythme de course similaire. Lorsque cela est fait ensemble, cela vous permet de mieux vous comprendre et de vous connecter les uns aux autres, ce qui contribue à renforcer votre relation émotionnelle.

5) Vous atteindrez vos objectifs plus rapidement

Lorsque votre partenaire d’apprentissage se soucie de votre objectif, il voudra voir votre réussite, et vice versa. Qu’il s’agisse d’entraînement, de nutrition ou d’une combinaison des deux, vous voudrez que l’autre soit bon, et si cela signifie s’entraider à faire des choix intelligents lorsque vous mangez au restaurant ou rattraper une longue marche au lieu d’une bouchée. bien sûr, vous savez que vous atteindrez vos objectifs beaucoup plus rapidement que si vous y alliez seul.

Qui traîne sa petite amie au gymnase ce soir?! Faites-nous confiance, vous gagnerez tous les deux! Et c’est le moyen idéal pour rattraper son retard tout en étant productif – c’est une solution gagnant-gagnant, non?